zapisz się na kolejną
23 EdycjE

Daj sobie szansę!

OPIS KURSU

 Kurs jest przeznaczony dla Pań od 15 roku życia, które chą opanować podstawowe techniki obronne przeciw przemocy, jaka może występować w życiu codziennym. Całość materiału jest zgodne z modelem nauczania UNITED KRAV MAGA WORLD ORGANISATION.
Szkolenie jest tak prowadzone, aby każda uczestniczka zrozumiała jak działa stres i jak wpływa na jej ciało i zachowania. Ten kurs to nie tylko kopanie i uderzanie w tarcze, pompki, brzuszki, czy wszystko to co odbywa się na treningach wytrzymałościowych. To przede wszystkim podróż wgłąb siebie do lepszego poznania swoich mocy i siły jaka posiadasz. ‍

Kurs składa się z poszczególnych tematów dostosowanych specjalnie dla kobiet. Na początek poznamy reakcje Twojego ciała na stres. Pokażemy jak nad tym zapanować i wykorzystać na swoją korzyść. Zrozumiesz swoje ograniczenia oraz możliwości jakie w Tobie drzemią. Kolejne części to różne zagadnienia z obszarów tj. obrony przed agresorem uzbrojonym i nieuzbrojonym; obrony przed obchwytami i duszeniami; bezpieczny upadek; obrony w parterze; wykorzystanie dźwigni na stawy. Kontekst prawny samoobrony, obrona konieczna. Trening wewnętrzny oraz praca z technikami redukującymi stres i wzmacniającymi pewność siebie. Każdy blok to oddzielna historia, którą mamy nadzieje już wkrótce poznasz.

Startujemy 7 listopada 2025 roku.

Terminy:
7 listopada (piątek) godz. 18:00 – 21:00 - teoria stresu, wprowadzenie do kursu
14 listopada (piątek) godz. 18:00 – 20:00
21 listopada (piątek) godz. 18:00 – 20:00
28 listopada października (piątek) godz. 18:00 – 21:00
5 grudnia października (piątek) godz. 18:00 – 20:00
6 grudnia (sobota) godz. 10:00 – 14:00 (CITY EXTREME – Trening na parkingu, w parku i innych lokalizacjach)
12 grudnia października (piątek) godz. 18:00 –  20:00
19 grudnia (piątek) godz 18:00 – 20:00 - podsumowanie kursu i swoich umiejętności - rozdanie dyplomów!

‍
Wypełnij formularz już dziś i zarezerwuj sobie miejsce.

Zapraszamy!‍